朝 おにぎりシーチキン、白湯

昼 BBQ

夜 うどん、お茶

酵素サプリ×2

運動

ストレッチ、マッサージ、一曲筋トレ×2、山登り

お腹の太り具合やばい。

筋トレがんばろう。

明日からは食べ物調節