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朝 お鍋 少し、ポテトサラダ、白湯、酵素サプリ×2 昼 ドトールのチーズツナサンド 冷水 夕 スシロー、酵素サプリ×2 緑茶 運動 ストレッチ、マッサージ、一曲筋トレ×2 美容 スクラブ、脱毛 GWは食べ過ぎます。仕方ないけど、調整とっていかなきゃただのデブまっしぐら。付き合いとダイエットをうまく... 続きをみる

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朝 おにぎりシーチキン、白湯 昼 BBQ 夜 うどん、お茶 酵素サプリ×2 運動 ストレッチ、マッサージ、一曲筋トレ×2、山登り お腹の太り具合やばい。 筋トレがんばろう。 明日からは食べ物調節

久しぶり

都合があって久しぶりの投稿 朝 味噌汁、たけのこご飯、芋羊羹、ふきの煮物、白湯 昼 まぐろのお寿司4巻、河童巻き6個、日本茶、緑茶 間 抹茶パフェ、日本茶 夕 明太釜玉うどん 水 運動 一曲筋トレ ストレッチ

ヨガライフ

私が専門学生時代、 初めてジャイロキネシスというダンサーの為の怪我をしない体作りをするボディメイキングの授業を受けました。 ボディメイキングを受けたのは実はその前にもあって、 とあるオーディションのために徹底的に体づくりをしていた頃、ボディメイキングの授業を受けました。 間違った筋肉の使い方をして... 続きをみる

タイムリミットはあと2年と半年

先輩に言われました。 25歳までに理想の体型作っとかなきゃ そこからは厳しいよって… 昨日とあるエステの体験行ってきました。 色々測りましたが体脂肪率28% 体重53.9kg 身長161cm です。 3歳からクラシックバレエをしていて 今もダンスや歌など人前にたつことをしていますが、、 こんな体じ... 続きをみる