都合があって久しぶりの投稿

朝 味噌汁、たけのこご飯、芋羊羹、ふきの煮物、白湯

昼 まぐろのお寿司4巻、河童巻き6個、日本茶、緑茶

間

抹茶パフェ、日本茶

夕

明太釜玉うどん

水

運動

一曲筋トレ

ストレッチ